1.磁療產(chǎn)品能治療頸椎病、關(guān)節(jié)炎？

流言：磁療產(chǎn)品通過磁場(chǎng)作用可治愈頸椎病、關(guān)節(jié)炎等慢性疾病。

真相：這種說法目前缺乏充分的科學(xué)證據(jù)。無論是頸椎病，還是關(guān)節(jié)炎，國內(nèi)外權(quán)威指南均未將磁療列為推薦治療手段。磁療通過磁場(chǎng)作用于人體，可能短暫改善局部血液循環(huán)或緩解肌肉緊張，但這與頸椎病、關(guān)節(jié)炎的核心病理并無直接關(guān)聯(lián)。頸椎病和關(guān)節(jié)炎大多屬于是慢性退行性疾病，本質(zhì)是組織結(jié)構(gòu)的退行性病變或慢性炎癥，磁療不太可能逆轉(zhuǎn)退化或消除病因，無法替代正規(guī)治療，但對(duì)部分輕癥患者可能起到緩解作用。

更要警惕的是，部分產(chǎn)品宣稱“治療”“治愈”效果，可能延誤患者就醫(yī)。頸椎病、關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)優(yōu)先遵循醫(yī)生方案，磁療絕不可替代核心治療。

來源：科學(xué)辟謠

2.血糖高，吃主食越少越好？

流言：糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格限制主食攝入，主食吃得越少，甚至不吃主食，血糖就控制得越好。

真相：這是一個(gè)常見誤區(qū)。糖尿病患者需要適當(dāng)限制主食，目的是控制總熱量、優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，從而達(dá)到控制血糖的目的。但是，“限制”不代表“不能吃”，更不代表吃得越少血糖就能控制得越好。

主食里的碳水化合物也是人體重要的能量來源，完全不吃主食或吃得過少，可能導(dǎo)致能量供應(yīng)不足，嚴(yán)重者可能會(huì)出現(xiàn)低血糖甚至是酮癥酸中毒。另外，一些人因?yàn)橹魇吵缘眠^少，會(huì)增加其他食物的攝入量，包括水果、零食等。這可能反而使得攝入的碳水化合物和能量增加，得不償失。

血糖高的人應(yīng)基于自己的身高、體重、運(yùn)動(dòng)量、血糖水平、用藥情況合理規(guī)劃膳食。在選擇主食時(shí)，應(yīng)盡量避免高血糖生成指數(shù)（GI）的食物，比如白米粥、糯米、白面包等;建議選擇全谷物和雜豆類等低 GI 值主食如燕麥、養(yǎng)麥、糙米等，且應(yīng)占主食的 1/3 以上。

來源：科學(xué)辟謠

3.孩子太早戴近視鏡，會(huì)加重近視？

流言：近視鏡越戴近視會(huì)越嚴(yán)重，所以不要給孩子太早戴近視眼鏡。

真相：這是一種常見誤區(qū)。眼球突出、眼軸變長等器質(zhì)性變化是近視加深的結(jié)果，并不是佩戴近視鏡導(dǎo)致的。近視了，不及時(shí)矯正，反而可能會(huì)加速近視進(jìn)展。

臨床觀察表明，兒童近視患者若長期處于模糊成像狀態(tài)，反而會(huì)刺激眼軸進(jìn)一步增長。因此，在專業(yè)驗(yàn)光指導(dǎo)下科學(xué)配鏡，有助于保持清晰視覺質(zhì)量，延緩近視發(fā)展進(jìn)程。對(duì)于不愿接受框架眼鏡的兒童，可在眼科醫(yī)師評(píng)估后，選擇角膜塑形鏡（OK 鏡）或離焦軟鏡等特殊設(shè)計(jì)的矯正器具。

需要特別強(qiáng)調(diào)的是，兒童近視防控需要建立系統(tǒng)化干預(yù)體系：當(dāng)發(fā)現(xiàn)視力異常時(shí)，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行散瞳驗(yàn)光等專業(yè)檢查；確診近視后應(yīng)遵醫(yī)囑定期復(fù)查，動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)屈光狀態(tài)變化；同時(shí)配合戶外活動(dòng)時(shí)間保障、用眼習(xí)慣培養(yǎng)等綜合措施，才是科學(xué)防控的關(guān)鍵。

來源：健康報(bào)·謠言終結(jié)站科普小組

4.血液黏稠就是高血脂？

流言：血液黏稠意味著患有高血脂（高脂血癥）。

真相：這種說法混淆了概念。血液黏稠是一個(gè)血液流變學(xué)的概念，指的是血液本身的黏稠程度增加，它可能跟多種因素有關(guān)，比如脫水、紅細(xì)胞數(shù)量增多、變形能力變差、血脂升高等。而高血脂（高脂血癥），是指血液中的總膽固醇、低密度脂蛋白、甘油三酯水平高于正常范圍，是一種代謝性疾病，也是心腦血管疾病的重要危險(xiǎn)因素。

如果患有高脂血癥，患者血液中的脂質(zhì)成分變多，確實(shí)有可能導(dǎo)致血液變得更黏稠。但并不意味著所有的血液黏稠都是由高脂血癥引起的，也并不是所有的高脂血癥患者都會(huì)出現(xiàn)血液黏稠的現(xiàn)象，不能把二者簡(jiǎn)單等同起來。因此，如果出現(xiàn)了血液黏稠，不要自己診斷成高血脂，需要做更詳細(xì)的檢查找出病因，對(duì)癥下藥。

來源：科學(xué)辟謠

5.老年人不割眼袋會(huì)致盲？

流言：有些老年人眼袋很大，不割掉的話可能會(huì)致盲。

真相：這種說法沒有科學(xué)依據(jù)。眼袋的形成是脂肪分布改變與眼周肌肉松弛共同作用的結(jié)果，主要影響外貌，與視力健康并無直接關(guān)聯(lián)。極少數(shù)情況下，過度膨出的眼袋可能導(dǎo)致眼瞼與眼球輕度分離，引發(fā)眼睛干澀，但幾乎不會(huì)影響視力，更別說“致盲”了。相反，對(duì)有些老人而言，割掉眼袋反而增加健康風(fēng)險(xiǎn)。

這是因?yàn)槔夏耆顺０殡S高血壓、糖尿病或凝血功能障礙等基礎(chǔ)疾病，盡管眼袋手術(shù)屬于淺表操作，但這些基礎(chǔ)疾病會(huì)增加術(shù)中出血、術(shù)后愈合不良等風(fēng)險(xiǎn)，而且手術(shù)操作不當(dāng)還可能引發(fā)下瞼外翻等并發(fā)癥。

總之，老年人割眼袋，建議經(jīng)專業(yè)醫(yī)生全面評(píng)估身體狀況后謹(jǐn)慎決策，同時(shí)選擇具備資質(zhì)的正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)和專業(yè)醫(yī)生，千萬不要盲目輕信謠言而武斷決策。

來源：人民日?qǐng)?bào)健康客戶端

6.純母乳喂養(yǎng)越久越好？

流言：母乳喂養(yǎng)好處多，所以純母乳喂養(yǎng)越久越好。

真相：這是常見育兒誤區(qū)，照著做可能帶來健康風(fēng)險(xiǎn)。事實(shí)上，母乳成分會(huì)隨時(shí)間變化，分娩 6 個(gè)月后母乳中鐵元素含量?jī)H能滿足嬰兒需求的 5%，而此時(shí)嬰兒體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵已基本耗盡，剩余 95%的鐵需通過輔食補(bǔ)充，否則易引發(fā)缺鐵性貧血。根據(jù)國家衛(wèi)健委《嬰幼兒營養(yǎng)喂養(yǎng)評(píng)估服務(wù)指南（試行）》和世界衛(wèi)生組織建議，0-6 月齡嬰兒應(yīng)純母乳喂養(yǎng)且無需添加水或輔食；6 月齡起需在母乳喂養(yǎng)基礎(chǔ)上添加強(qiáng)化鐵輔食，并持續(xù)母乳喂養(yǎng)至2歲及以上；24-36 月齡幼兒應(yīng)逐步建立成人化飲食模式，通過多樣化膳食滿足營養(yǎng)需求。

總之，科學(xué)喂養(yǎng)需遵循嬰幼兒不同階段的營養(yǎng)需求規(guī)律，過度延長純母乳喂養(yǎng)可能影響嬰幼兒對(duì)成人食物的適應(yīng)性，增加營養(yǎng)不良風(fēng)險(xiǎn)。

來源：人民日?qǐng)?bào)健康客戶端