近年來，隨著經(jīng)濟(jì)水平的提升和醫(yī)療條件的改善，老年人不再滿足于“打發(fā)時(shí)間”的養(yǎng)老方式，而是希望通過運(yùn)動(dòng)保持身體機(jī)能、延緩衰老。在延吉市，越來越多的“銀發(fā)族”主動(dòng)走進(jìn)健身房，嘗試力量訓(xùn)練、舞蹈課程，甚至組團(tuán)參賽，用活力重塑老年的新生活。

清晨，當(dāng)陽光穿透云層灑向大地時(shí)，延吉各處游園里早已出現(xiàn)“銀發(fā)族”的身影。與過去不同的是，他們的鍛煉方式不再局限于公園散步、打太極拳、跳廣場(chǎng)舞等傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)方式，在各處游園的健身器材區(qū)域，太極推手器、太空漫步機(jī)、上肢牽引器等健身器材均成了老年人的“健身助手”。此外，記者發(fā)現(xiàn)，不少老年人更是另辟蹊徑，將健身地點(diǎn)搬到了更加專業(yè)的健身房。

在傳統(tǒng)觀念中，健身房是年輕人的“主場(chǎng)”，但記者走訪了多家健身房看到，在健身房的力量區(qū)和器械區(qū)卻頻頻出現(xiàn)老年人的身影。“現(xiàn)在老年人健康意識(shí)增強(qiáng)了，不少人主動(dòng)要求學(xué)器械、練肌肉，覺得光跳廣場(chǎng)舞不夠‘解渴’。”某健身房負(fù)責(zé)人吳梅說，近兩年，該健身房老年會(huì)員數(shù)量顯著增長(zhǎng)，50歲至60歲人群占比達(dá)34%，成為不可忽視的消費(fèi)群體。

吳梅介紹，許多老年人意識(shí)到肌肉流失對(duì)健康的危害，開始系統(tǒng)性地進(jìn)行抗阻訓(xùn)練，而健身房也針對(duì)其需求調(diào)整課程，避免高強(qiáng)度沖擊，以“舒緩+輕重量”為主。

除了常見的運(yùn)動(dòng)器械鍛煉，舞蹈課程也成為老年人鍛煉身體的另一大熱門選擇。該健身房專門開設(shè)了朝鮮族老年舞蹈班，吸引了大批學(xué)員。在日常鍛煉的同時(shí)，舞蹈老師還帶領(lǐng)學(xué)員組建了參賽團(tuán)隊(duì)。“老師帶著我們到州里、省里參加比賽，拿獎(jiǎng)不是目的，關(guān)鍵是感覺自己越活越年輕。”一位學(xué)員興奮地說。通過舞蹈，老年人既鍛煉了身體，又拓展了社交圈，團(tuán)隊(duì)協(xié)作和拼搏精神讓她們的文化生活更加豐富。

從公園到健身房，從旁觀到參與，延吉“銀發(fā)族”正用汗水重新定義老年生活。這場(chǎng)“健老”熱潮不僅是健康觀念的升級(jí)，更是一幅“夕陽無限好”的生動(dòng)寫照。

延邊晨報(bào)全媒體記者 鄭阿敏/文 徐大東/圖